林明（化名）两手不停地摸着耳朵。他跟医生说，凌晨发生了件奇怪的事，“我已经困得眼睛都睁不开了，一倒在枕头上，左耳朵就开始不停地响，像钻进来一辆火车。但一坐起来，奇怪的声音就会消失，一躺下，嗡嗡声又来了。”

医生给小林做了耳道、电测听等检查，诊断结果是神经性耳鸣。引发神经性耳鸣的原因就是小林熬夜看欧洲杯。所以专家提醒欧洲杯的铁杆球迷们，“千万不能再熬夜看球了。因睡眠时间严重不足，人长时间处于精神紧张状态，或身体长期疲惫，就会出现神经性耳鸣。如不及时治疗，很可能导致听力受损。”

专家说，睡眠是人体解除各器官系统疲劳最重要的方式。改变作息时间，会给健康埋下不小的隐患。长期睡眠不足，会引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良；还可引起焦虑、忧郁、急躁，甚至诱发精神疾病；从生理上，会造成食欲减退、消化不良、免疫功能下降，从而引发或加重失眠症、神经官能症、溃疡病等。

如果一定要看球赛，白天多睡觉，不要让身体长期处于“缺觉”状态。看球赛时多喝水，隔段时间起来活动一下，提神醒脑，减少血栓形成。每隔半小时让眼睛休息一下，或滴点眼药水，不要戴隐形眼镜看球赛。

很多年轻人看球赛，喜欢约上几个好友，冰啤酒加上美味烧烤，边吃边看才过瘾。市中医院中医内科主任何迎春说，烧烤、啤酒都是燥热类食物，晚上吃不助于消化。半夜看球赛，最好吃些面包，喝杯牛奶。如果再洗点黄瓜、番茄吃，就更好了。