预防颈椎病是一个长期的过程，需要从儿童开始。以下是一些预防颈椎病的建议：

1. 保持正确的坐姿和站姿：孩子们应该保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头、弯腰等不良姿势。

2. 定期锻炼：适当的运动可以帮助增强肌肉力量和灵活性，减少颈部受伤的风险。

3. 注意颈部保护：戴上合适的颈枕、靠垫等物品，避免颈部受到过度用力或过度伸展。

4. 合理饮食：适当增加蛋白质、维生素C等营养素的摄入，可以帮助增强身体免疫力，预防颈椎病。

5. 定期检查：及时进行身体检查，发现问题及时治疗，避免症状加重。

总之，预防颈椎病需要从小事做起，注意自己的身体健康和保护自己的健康。如果您有任何疑问或需要更多建议，请随时咨询我。