李奇蕊
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腰椎滑脱病人腰部肌肉如何锻炼？
发布时间：2023-09-10
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好医生！工作十几年了，因为工作环境的原因患上了腰椎滑脱症。医生说经常锻炼腰部肌肉会改善病情。所以想问一下腰椎滑脱患者的腰肌怎么锻炼？
腰椎滑脱患者需要锻炼腰核心肌群的力量，可以提高腰椎关节的稳定性，延缓腰痛的发展。在运动治疗师的指导下，可以评估自己的身体素质，制定运动治疗方案。可以做桥牌运动，燕子动作，深蹲，游泳等。不要弯腰，不要久坐，纠正自己不良的生活姿势。
如果有腰椎滑脱，可以做一些下咽、三点支撑、五点支撑等腰椎功能锻炼。日常生活中，可以去游泳锻炼腰肌，增强腰肌，保持脊柱的稳定。在日常生活中，也可以佩戴腰带保护脊柱，增强腰椎力量，防止腰椎过度滑脱。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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