酸奶减肥法相信大家都不会陌生，今日瘦身男女快速减肥网作者为大家介绍7天酸奶减肥食谱，让您在短短7天内，减掉5公斤。酸奶一直都被誉为 减肥、丰胸的佳品，更是受到减肥者的青睐。为大家介绍的酸奶混吃法，让你轻松吃掉脂肪。

不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它自身也含有一定的热量，假如在天然膳食底子上额外多吃，同样会导致体重增多。最好的办法是选用标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快积聚而发胖。

7天酸奶减肥食谱：

网路盛传：起床后要先喝500cc开水，照着做1星期就能减轻5公斤喔!

早餐：新鲜酸奶250g+综合果仁∕麦片。

午餐：新鲜酸奶250g+季节水果

晚餐：正常餐

下面还给大家介绍几种才能减肥的酸奶

酸奶红枣减肥法

材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个

用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

Tips：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。

酸奶红糖减肥法

材料：酸奶1杯，红糖2g

用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。

Tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。

酸奶竹盐减肥法

材料：酸奶1杯、竹盐2g

用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

Tips：酸奶竹盐才能瓦解便秘，还可依据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，夜晚配脱脂奶粉。