低卡香蕉吃出苗条好身材

作为每个爱美的女人，苗条的身材是非常重要的。每个人都担心肥胖会发生在自己身上，因为肥胖不仅会带来身体毁容，还会给身体带来很多危险。因此，我给你几个建议。

作为每个爱美的女人，苗条的身材是非常重要的。每个人都担心肥胖会发生在自己身上，因为肥胖不仅会带来身体毁容，还会给身体带来很多危险。因此，我给你几个建议。

不少朋友为了减肥都是选用不吃饭，可是这样节食减肥的妙招，对身体有百害而无一利。其实不一定吃饭便会让人长胖。只要您选对吃的食品吃的功夫，注意一些饮食小细节，不但才能让您不长胖，更能越吃越瘦哦，下面就来告诉大家六个饮食细节，让你不光吃得健康，更能吃出好身材。

夏日已至，女士们再也不能忽视身上的赘肉了，减肥季节也随之来临。夏季是最适合减肥的时节，但是减肥餐不能草率从事。因此，今天我特别为女士们挑选了几道优秀的减肥美食，让你轻松“吃”出苗条身材，赶紧行动吧！只要你合理地调节饮食，明智的吃法就能让你拥有苗条的身形。

专家教你酸奶巧搭水果让你吃出苗条身材

以下是8种有助于吃出苗条身材的水果：

瘦身“低卡餐” 窈窕身材吃出

饮料首选还是茶水牛奶、酸奶、咖啡、奶茶这些看起来很诱人的饮品其实正在成为你过多热量摄入的来源。一杯牛奶的热量是160千卡，一杯咖啡的热量在100千卡左右，酸奶或奶茶的热量也在100千卡以上。其实取而代之的饮料完全可以换成茶或者清水，茶水的热量很低，并且有些茶水能增加卡路里的代谢率，一杯乌龙茶可以增加9千卡的代谢，而一杯品质较好的普洱茶，可以把代谢率提高更大的范围。当然，很多人并不喜欢喝茶，那么可以用清水来代替，水能增加人身体的新陈代谢，饮水替代其他饮品也是控制卡路里增加的一个很好的办法。吃饭要在运动前千万别以为运动了就可以燃烧体内的卡路里，在一次疯狂的有氧运动后，再来一次疯狂的进食，那么你所有的努力将顷刻间化为泡影。但仍然有人乐此不疲，认为运动以后有理由多吃饭，因为消耗的卡路里肯定比下次吃饭摄入的多。所以最合理的吃饭时间是在运动之前40分钟，消食过程中卡路里被消耗了一部分，等投入运动后，卡路里会随着运动的节奏而有规律、有顺序地代谢消耗。运动之后，一餐饭的卡路里含量已经所剩无几，再次补充卡路里已经是下顿饭的事情了，简单的一个时间差就让生活变得“低卡”起来。

夏季将至吃出苗条身材。随着气温逐渐攀新高，我们已经闻到夏天的味道了，在这个时候最忙当然是爱美的美眉了。减肥已经迫在眉睫了。不要把减肥想象地如此困难，选对饮品，也能轻松享瘦哦！下面小编给你推荐8款减肥饮品，让你轻松喝出苗条好身材哦！