男性乳腺增生疼痛可以通过物理治疗、药物治疗和手术治疗等方法进行改善。

1、物理治疗

由于男性乳房也含有乳腺组织，当激素水平改变导致乳腺组织增生时，可能引起乳房疼痛和肿块的出现。可以采用热敷、按摩等方式来缓解疼痛症状。

2、药物治疗

男性乳腺增生疼痛通常由精神压力过大、劳累和不良生活习惯等因素引起。在医生的指导下，可以服用抗雌激素类药物进行治疗，如克罗米酚胶囊、他莫昔芬片等。另外，芳香化酶抑制剂药物如来曲唑片可抑制雄激素向雌激素的转化。

3、手术治疗

如果男性乳腺增生疼痛症状持续且无法缓解，伴有明显的疼痛、乳头溢液或有癌变的可能，应及时就诊。在专业医生的指导下，可以通过吸脂后环乳晕切开术、腔镜手术、微创旋切等方式进行治疗。

另外，对于男性乳腺癌的治疗，放化疗等方法也可以使用。在日常生活中，应注意调整生活习惯，以清淡的饮食为主，多摄入新鲜蔬菜和水果，避免油腻、辛辣和刺激性食物。同时，保持胸部的卫生清洁，多休息，避免过度劳累。切勿抓挠或挤压乳腺组织，以免加重病情。