近年来，越来越多的人开始关注健康问题。但是，很多人并不知道自己的饮食习惯对身体健康有着怎样的影响。那么，超级食物到底能否真正提高我们的健康水平呢？

首先，超级食物确实可以提高我们的营养摄入量。研究表明，通过增加蛋白质、脂肪和碳水化合物等食物摄入量，可以增加饱腹感、减少热量摄入，从而达到控制体重、改善消化功能等目的。

其次，超级食物也可以提高我们的免疫力。一些研究表明，摄入富含维生素C、维生素E和锌等营养素的食物可以增强免疫系统功能，预防感染和疾病。

然而，超级食物并不是万能的。它们只是辅助我们获得更多营养素的途径之一。如果我们想要真正改善健康状况，还需要注意以下几点：

1. 控制饮食量：过量摄入某些食物会导致肥胖、糖尿病等疾病。

2. 均衡饮食：适当地增加蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养素的摄入量。

3. 多吃蔬菜水果：这些食物富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，对身体健康有益。

4. 少吃加工食品：加工食品中含有大量添加剂和人工色素，不利于身体健康。

总之，超级食物虽然可以提高我们的营养摄入量，但并不能代替传统的饮食习惯。我们应该保持平衡饮食、适当运动、定期体检等方式来保持身体健康。