乙肝病毒携带状态，是指肝功能正常的人群中感染了乙肝病毒的情况。对于这些人来说，应该特别注重身体的保健，以尽最大努力避免肝脏病变的发生。

对于确定自己是乙肝病毒携带者的人，需要采取以下几方面的措施：

首先，要定期进行检查，主要包括肝功能、乙肝病毒DNA、乙肝两对半、肝胆脾胰的彩超以及肝脏硬度测定甲蛋白等项目。这样可以评估病情的变化，判断是否需要接受治疗。如果检查结果异常，一定要咨询医生，以便判断是否需要进行治疗。此外，在平时要提高警惕，如果出现身体不适如乏力、食欲下降、恶心呕吐、腹胀、黄疸等症状，应立即进行检查。

其次，养成良好的生活习惯非常重要。尤其要注意不熬夜、不过度劳累，并避免饮酒。同时，要合理调配饮食，保证营养的摄入，防止肥胖，同时也要注意避免营养不良的情况。

最后，建议家庭成员都进行乙肝两对半的检查，并根据检查结果来决定相应的处理措施。

希望上述内容对您有所帮助。