年轻人骨质增生的原因有很多。首先，现在办公室一族每天对着电脑工作，身体长时间保持同一姿势，容易导致颈椎骨质增生；其次，一些青少年坐、立姿势不正确，长时间玩游戏，缺乏锻炼，一些关节使用不当，易引起骨骼与软组织过度磨损；最后，不少人睡姿不良，枕头过高或长时间趴着睡，也会促使骨质增生形成。

有研究指出，女性常穿高跟鞋，也是造成骨质增生的原因之一。女性鞋跟过高时，为了保持平衡，上身前倾，加大了腰椎弯曲的角度，容易造成腰椎负荷过重，也是引起骨质增生的间接原因。另外，一些重体力劳动者和运动员由于长期剧烈运动，使骨骼、关节周围的肌肉、韧带受到过度牵拉，从而出血、钙质沉着，导致骨质增生形成。

小小骨质增生给人们造成诸多不适，而减少骨质增生的发生主要靠预防。下面介绍一种有效预防骨质增生的方法。

1、养成规律、适量运动的习惯，能延缓关节软骨的退变。

2、要控制体重，身体过重会增加关节压力。

3、纠正不正确的坐姿、站姿、睡姿，以免增加脊椎负荷。

4、不要久坐、久站，每半小时就起来走走，活动一下。

5、如果有过骨折或软组织受伤，应尽早治疗，防止后期骨质增生和创伤性关节炎。

如果骨质增生压迫到神经或者脊髓，引起坐骨神经痛、椎间盘突出、腰椎狭窄症等并发症，就要及时到医院就诊，采用药物、理疗、或手术治疗了。