夏季高温天气，人们喜欢享用冰镇饮料、冰淇淋和户外烧烤啤酒，但这些美味后常伴随严重胃部不适。因此，胃部健康保养势在必行，以便在漫长的秋冬季节中保持体健。下面，我们一起来了解如何在夏季呵护你的胃。

夏季胃部保养方法：

1. 少吃多餐

许多胃不好的人都坚持“少食多餐”的原则，甚至一整天都在吃零食。然而，这不仅会摄入更多食物，还会导致肠胃得不到休息。一般人一日三餐，饭量控制在七八分饱，如果中间感到饥饿，可以适量食用水果或坚果来补充热量和营养。

2. 喝粥

很多人选择多喝粥来保养胃，粥温和、容易消化吸收。粥中漂浮的“米油”有强大的滋养作用。然而，喝粥时不要省略咀嚼过程，否则直接进入胃中可能对胃造成负担。同时，要避免摄入过多粥，以免其他营养素摄入不足，可以选择