那么，怎样科学而合理地安排性生活的时间呢？

据性专家调查表明，对性生活时间的选择主要有以下三种：一是认为晚上9～10点钟较好；二是认为晚上12点钟至凌晨2点钟为宜；三是认为清晨5～6点钟更好一些。

第一种主张的理由是：性生活需要消耗一定的体力，性交后若不能得到很好的休息，势必会影响第二天的工作和学习。因此，在入睡前9～10点钟进行是最好时机，之后有一夜的休息时间，可以充分保证体力的恢复。

第二种主张的理由是：现代人的生活节奏很快，社会竞争激烈，白天都很疲劳，精神尤为紧张，晚间又有丰富的娱乐活动，一般睡觉都较晚。在这种情况下过性生活，身体和精神都不能放松，难得和谐满意。要是能先休息一下，睡至半夜醒来再行房事，那时双方体力充沛，精神饱满，使性生活更满意。

第三种主张的理由是：清晨5～6点钟人体肾上腺荷尔蒙的浓度最高，从而能保障理想的性能动性。这个时候过性生活，人最容易进入兴奋期，达到性高潮的可能性也最大。

性专家指出，上述三种主张各有其道理。性生活时间的选择主要是一个人习惯和偏爱的问题。有经验的夫妇并不把性生活时间固定下来，也有人越过了人类的传统习惯，把视野从夜晚扩展到白昼。他们认为，如果条件允许的话，不妨在午睡前后进行。由于人们在有自然光的时间里做爱较少，因而容易激发起情欲。加上午睡又是休息时间，只要上午工作和下午工作都不太累，利用午休来增添夫妻乐趣，也不失为一件美事。

总之，性生活时间的选择，各人应根据各自的具体情况及爱好而定，不必只固定在一个呆板的时间里。这样才会使夫妻性生活真正达到精神上的享受，心理上的满足，有利于身体健康。