如果您在月经期间出现了严重的疼痛、恶心、呕吐等症状，建议您尽快就医。以下是一些可能有用的建议：

1. 寻求医疗帮助：如果您的症状比较严重，可以考虑前往当地医院就诊，寻求专业医生的帮助。

2. 药物治疗：一些药物可以缓解疼痛和恶心等症状，但需要遵循医生的建议使用。

3. 饮食调节：适当的饮食调节可以帮助缓解疼痛和恶心等症状。建议避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。

4. 休息和放松：保持充足的睡眠和放松身心，有助于缓解疼痛和不适感。

5. 定期复查：及时复查可以确保病情得到有效控制。

总之，如果您在月经期间出现严重的疼痛、恶心等症状，建议及时就医并遵循医生的治疗方案。同时，也要注意休息和放松身心，保持良好的生活习惯。