痛经是女性常见的一种疾病，当我们出现痛经的时候，会感到非常的痛苦，但是平时生活中的几个食疗方可以帮助我们缓解痛经，我们可以做一些黑木耳红枣饮，姜枣红糖水，山楂桂枝红糖水，韭菜红糖水等食物。

女性朋友们每个月都会来的月经就已经带给我们很多的不方便，如果在月经之前或者月经期间又出现痛经就会让很多的女性朋友更加厌烦月经的来临。所以大家都会想尽办法去缓解痛经，在日常的生活中，我们可以做很多的药膳方来调节自己的痛经的情况。

我们可以做一些黑木耳红枣汤，材料很简单，仅仅需要黑木耳和红枣，首先将这两种物质洗干净，然后红枣去核，将黑木耳和红枣一起放入水里面，然后煮开之后，去掉楂就可以服用了，对于月经不调，痛经，还有身体虚弱的患者比较适用。

我们还可以熬煮一些姜枣红糖水，需要干姜，大枣，红糖。然后将前两种物质洗干净，姜末切成碎末，大枣去掉核，加入红糖一起放在水里进行熬煮，平时多喝可以去除身体内部的寒气，缓解痛经的情况。

山楂桂枝红糖水，也可以缓解痛经，材料就像名字一样，需要山楂，桂枝，红糖等，将山楂肉和桂枝一起放入水中进行熬煮，等基本熟了之后，加入红糖，就可以服用了。

还有韭汁红糖水，需要将鲜韭菜洗干净，然后沥干水分，切碎后捣烂取韭菜汁，然后将红糖放入铝锅里面，加入清水和韭菜汁一起熬煮，熬到适当时间就可以停火了。

还有姜汁薏仁粥，主要及时姜，艾叶和薏仁米，将前两种物质用水熬煮，等基本熬出味道之后，加入薏仁米，一起进行熬煮，对于痛经化淤有很好的效果。

通过上面的一些叙述，我们可以初步的了解到女性月经期间出现痛经如何进行缓解，缓解的方法有很多，我们平时可以多学着了解一些，然后每天做一些，长期的坚持会出现比较明显的效果，使痛经不会严重的影响女性的生活质量。