夏季如何保养身体？随着气温升高，人体汗水流失更快，因此需要特别注意保持水分。喝茶是夏季健康的选择之一。那么，有哪些茶可以帮助清热解毒呢？下面我为您介绍几种适合夏季养生的茶品。

枸杞茶：枸杞子富含β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙和铁，具有滋补肝肾、明目的功效。其甜味也适合作为零食，对缓解计算机使用引起的眼睛不适、疲劳和视力问题有帮助。

绿茶：近年来备受推崇的养生饮品，富含强效抗氧化剂儿茶酚和维生素C，有助于清除体内自由基，调节应激荷尔蒙分泌，同时含少量咖啡因可提神，最好在白天饮用以避免影响睡眠。

菊花茶：有明目和清肝的功效，有些人会将菊花与枸杞一起泡来饮用，或者制作蜂蜜菊花茶，对舒缓肝郁情绪有帮助。

杜仲茶：杜仲有助于补血和强壮筋骨，对于经常久坐、腰背疼痛的人有益。女性朋友在生理期结束时可以与四物汤一同饮用。

决明子茶：决明子有清热、明目、滋补脑髓、镇肝气、强筋骨的功效，对于治疗便秘也非常有效，可在晚餐后饮用。

需要注意的是，喝茶的选择也要考虑个人体质，因为不同体质适合的茶品可能不同。希望这些茶品可以帮助您在夏季保持健康。