膝盖磨损疼痛可能是由多种原因引起的，例如：

1. 运动过度或受伤：如果您在运动时不小心受伤了，可能会导致膝盖磨损。如果您的膝盖已经受伤，建议尽快咨询医生进行诊断和治疗。

2. 关节炎：关节炎是一种慢性炎症性疾病，常常导致关节周围组织发生变化，包括肿胀、疼痛和僵硬等症状。这种情况下，可能需要使用药物或物理治疗来缓解疼痛和减轻炎症。

3. 骨质疏松：骨质疏松是一种骨骼疾病，会导致骨头变得脆弱和易碎。这种情况下，如果您的膝盖出现疼痛和僵硬感，可能需要考虑接受治疗以预防并减轻疼痛。

4. 其他疾病：有些疾病也可能导致膝盖磨损疼痛，例如骨质疏松、软组织损伤等。如果您的症状持续存在或加重，请及时就医寻求专业帮助。

总之，如果您的膝盖磨损疼痛持续存在或加重，建议尽快咨询医生进行诊断和治疗。同时，保持适当的运动量和注意个人卫生也是预防和缓解膝盖磨损疼痛的重要措施。