秋天总是给人一种干燥的感觉，即使频繁地喝水，口中仍然干巴巴的。那么，我们应该如何预防和克服这种干燥呢？特别是那些整天忙于工作无暇休息的朋友们，他们又该如何战胜干燥呢？我们应该从饮食、运动和情绪入手，全面地打败干燥问题。

喝水是补充津液的方法，但即使喝了很多水，嘴唇仍然干燥，怎么办呢？秋季应该少吃油腻、过甜、过辣、过咸的食物，以清淡的饮食为主，并且少喝甜味饮料。多摄入粗粮和富含纤维素、矿物质的食物，可以促进排便。为什么排便和补充津液有关呢？因为长期便秘会导致体内的火气无法排出，进而消耗津液。

多运动有助于促进血液循环，从而使津液充盈。饮食宜偏向寒凉的食物，少食用温热性的食物，如羊肉、狗肉、虾和韭菜等。有许多寒凉性食物可选择，如豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋和苦瓜等。

我们应避免过度激动的情绪。要问问自己，是否情绪不稳定？是否感到烦躁不安？这些都可能产生内心的烦躁，燃烧津液，导致口干舌燥。

在水果方面，宜选择葡萄、梨等，而要避免温性的水果如荔枝和苹果等。

有人问，喝水和喝茶是否可以预防干燥呢？当然可以。然而，仅凭这一点还远远不够。在双休日，可以自己熬制一些汤和粥，这也是预防干燥的要点。

然而，即使你喝了很多水，喝了很多汤和粥，如果你一到单位就因为一点小事而大发脾气，那么再多喝水也没有用——嘴唇还是会干燥。

再举个例子，你上午喝了很多茶，但午餐时你又吃了大鱼大肉，还吃了很多甜食，喝了可乐，那么上午喝的水就全都白费了。

因此，我们需要多吃防燥的食物，避免助燥的食物，并从整个身体和情绪方面来掌握自己，这样你就不会再感到干燥了。

在日常生活中，我们要注意饮食，坚持运动，以平和的心态面对生活中的困难和挫折，保持乐观的心态，多吃水果，合理搭配饮食，多食用温热的食物，以清淡的食物为主。让我们的秋天不再干燥。