贫血是指身体缺乏足够的红细胞，导致红细胞数量和质量下降，从而影响人体的正常生理功能。贫血通常表现为：

1. 血红蛋白含量低于正常范围；

2. 红细胞数量减少；

3. 红细胞形态改变（如变小、变稀）；

4. 肌肉力量下降。

在某些情况下，贫血还可能表现为：

1. 皮肤颜色淡黄或者苍白；

2. 口渴、疲劳、头晕等症状；

3. 失眠、记忆力减退等神经系统问题。

因此，在日常生活中，建议每天保持足够的血红蛋白水平，以维持正常的生理功能。如果贫血严重或持续时间较长，应及时就医进行治疗。