小暑养生要点：

1. 控制饮酒：夏季酒精可增加心脏负担，宜少饮酒，选择清热解暑的饮品。

2. 情绪管理：避免过分激动，情绪波动可影响血压和心脏健康。

3. 饮食清淡：减少油腻食物，选择富含蛋白质和矿物质的食物，有益心血管。

4. 补水：炎热季节需多饮水，保持身体水分，降低血液黏度。

5. 自我检测：定期测血压、脉搏，了解身体状况，预防心血管疾病。

6. 避免感冒：贪凉易导致夏季感冒，感冒可影响心脏和肺部健康，应慎防。