只要你有时间，就可以去跑步。然而，没有固定的跑步时间会减弱身体锻炼效果。因此，如果你真想跑步，真想锻炼身体，务必找一个固定的时间段来进行锻炼。

关于饭前和饭后运动，很多人选择在饭后跑步，这是有好处的。但要记住，在吃完饭后不要立刻开始跑步，因为食物还没有完全消化，最好等一会儿再开始跑步。

清晨也是一个不错的选择，因为这时人少，空气新鲜。

至于睡前跑步，我记得在大学时，我们常常在睡前进行跑步。这样做是很好的，因为跑步后能帮助你更快进入梦乡，对睡眠有好处，但要保持坚持。