哺乳期不建议食用洋葱，因为通常洋葱不会促进乳汁分泌。

洋葱是一种辛辣刺激性的食物，过量摄入可能会影响乳汁的味道，导致宝宝不喜欢吃母乳。此外，食用过多洋葱还可能引起内热加重、腹泻、便秘和烦躁等问题。

对于哺乳期的妈妈，尤其是那些患有皮肤疾病、胃病或眼疾的人，建议减少洋葱的摄入。洋葱并不具备促进乳汁分泌的功效。相反，妈妈们可以多摄取新鲜的蔬菜和水果，例如橙子、菠萝、柚子、苹果、猕猴桃、青菜、菠菜和生菜等。这些食物中的营养物质可以通过乳汁传递给宝宝，帮助他们健康成长。在饮食上，要注意搭配荤素、均衡营养、多样化种类的原则，确保膳食的多样性。此外，还要确保摄取足够的水分，可以多喝汤粥类的食物，如红枣粥、山药粥、小米粥、猪蹄汤、排骨汤和鲫鱼汤等。

在哺乳期间，保持良好的心情很重要，避免愤怒或其他负面情绪，因为这可能会影响乳房并导致乳汁回退等问题。同时，避免食用辛辣刺激和油腻的食物，以免对宝宝造成不良影响。