退烧是指体温降低，通过一些现象可以判断是否已经退热，如体温降低、食欲增加、四肢有力和畏寒症状缓解。

1. 体温降低

可以使用腋下体温计来测量体温。如果腋下温度已经低于37.3℃，则表明患者已经退热。

2. 食欲增加

发热会导致患者食欲不振、没有胃口。如果患者突然开始有食欲，胃口大开，可能表示已经退热。

3. 四肢有力

发热通常导致全身乏力、肌肉酸痛等症状。如果患者四肢有力，精神状态良好，充满活力，说明发热症状已经缓解。

4. 畏寒症状缓解

发热时患者可能会出现手脚冰凉、畏寒等症状。如果患者的畏寒症状减轻，开始感觉手脚变暖，出现出汗现象，表明患者已经开始退热。