姜是一种具有抗炎和止痛作用的食材，在孕期也可以缓解一些孕吐症状。但是，姜对于孕妇来说并不是必需品，因为它会增加消化系统负担，特别是在怀孕早期。

如果你想缓解孕吐症状，建议你尝试以下方法：

1. 饮食调整：避免辛辣、油腻、刺激性食物和饮料，多吃易消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋羹等。

2. 休息：保持充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累。

3. 运动：适当的运动可以促进血液循环和代谢，有助于缓解孕吐症状。

4. 心理调节：保持愉快的心情和积极的态度，可以帮助缓解孕吐症状。

总之，姜不是必需品，如果你怀疑自己患有孕吐症状，最好咨询医生或专业人士的建议。