标题：保持牙齿健康的注意事项

段落重写：

保持牙齿健康的关键在于日常保健，特别需要注意一些细节。根据英国《每日邮报》的报道，一些看似普通的因素可能成为损害牙齿的元凶。

首先是水果茶。布里斯托大学医学院的研究人员发现，水果茶对牙齿的损害是橘子汁的3倍。许多水果茶中的酸性物质可以侵蚀牙齿珐琅质，其中柠檬和黑加仑的酸性物质最为严重。为了减少这种损害，可以多喝红茶或绿茶。红茶有助于预防牙菌斑，而绿茶可以预防蛀牙。

其次是健康零食。过多食用零食会对牙齿造成损害，其中包括水果等健康食品。牙齿一天只能抵御5次酸性物质的攻击。因此，应该坚持一日三餐，少吃零食。吃完食物后要记得漱口，也可以嚼无糖口香糖来刺激唾液分泌，从而起到杀菌和抑制牙菌斑的作用。

眼药水也是一个要注意的因素。一些药物，如抗抑郁药、止疼药、眼药水、抗组胺药和降压药，可能导致口干和唾液减少。经常使用这些药物的人应该经常做含枣核等吞咽练习。

怀孕也需要引起关注。大约50%的孕妇会出现牙龈炎，而牙龈炎会导致牙周病，口腔细菌释放的前列腺素甚至可能引发早产。专家建议，孕妇每天必须刷两次牙，每次至少2分钟。每顿饭后要记得用牙线清洁牙齿。

此外，吃完甜食后不应立即刷牙。因为吃完甜食后口腔的酸性环境会使得珐琅质稍微变软，如果立即刷牙，珐琅质很容易受损，导致牙齿变得敏感。应该至少间隔半个小时再刷牙。晚上洗漱后不要再用清水漱口，因为牙膏中的氟化物会为牙齿提供一整晚的保护。

糖尿病也是一个需要注意的因素。糖尿病患者的唾液中含有较多的糖分，这会腐蚀牙齿。此外，糖尿病会影响牙龈的血管和血流量，容易引发感染。

过度刷牙也是一个问题。刷牙次数过多同样会对牙龈上的齿面造成损伤。另外，牙刷的毛不应该过硬，刷牙时要与牙齿呈45度角，并做轻柔的画圈运动。

最后是游泳。游泳池中的水经过氯气消毒处理，而氯元素会腐蚀牙齿。