尽早干净恶露对产后恢复至关重要。恶露是指产后停留在子宫内的血液、内膜和脱落组织，随着时间慢慢排出体外。这过程通常为4-6周，早期清洁恶露表示子宫康复良好。

产后恶露是生理性变化，通常有血腥味但不臭，总量大约为500毫升。如果在42天后仍有大量恶露排出，被称为“恶露不尽”，应尽早就医以防感染，并关注补充营养。

恶露分为三种阶段，每个阶段的恶露不同。第一周内排出的称为血性恶露，它包含血块、坏死脱膜和胎膜，量较多，通常持续3天左右。血量逐渐减少，转化为浆液恶露。如果恶露清洁后再次出现血性恶露，通常情况下不会有大出血，但如果持续时间很长并伴随血块，应前往医院检查以排除宫腔内残留胎盘或胎膜的可能性。

浆液恶露呈淡红色，伴有宫颈黏液，一般持续两周，随着时间增加白细胞数目，最终变成白色恶露。

白色恶露呈白色，浓稠，富含白细胞，通常持续3周左右。

为促进产后清洁恶露，女性可以通过多哺乳促使子宫收缩，并注意调整饮食，增加低糖食物、高质量蛋白质和维生素的摄入，以帮助身体快速康复。