富贵包是由于颈胸交界处脂肪的堆积所致。形成富贵包与我们日常生活中的一些不良习惯密切相关。例如，长时间低头使用手机，每次低头超过半小时会增加患上富贵包的风险；另外，习惯性的行走和坐姿使颈部向前伸，也是形成富贵包的不良习惯之一。

根据富贵包形成的原因，有相应的消除方法：

1. 富贵包由于肥胖导致局部脂肪堆积或软组织肥厚，只需进行身体锻炼，富贵包就能自然消除。

2. 经常低头使用手机或探颈玩电脑，尤其是平躺时，会导致颈肩部长期保持不良姿势，最终导致圆肩、驼背和前移头部的体态，改变颈胸椎正常的生理曲度，进而形成富贵包。可以进行以下动作来改善：靠墙站立，双腿与肩同宽，将下巴向后推，头部紧贴墙面，保持5-10秒钟；然后延展颈椎和胸椎，用墙面或门延伸脊柱；采取弓步姿势，双手推墙面，身体向前，打开胸腔，每次配合呼吸做15次。长期坚持会达到一定的消除效果。

（注意：文章内容仅供参考，具体情况还需根据个人实际情况和专业指导进行调整。）