风湿的治疗是非常棘手的一个健康难题，所以我们大家要做到“未雨绸缪”，在生活中要把风湿的危害消除在萌芽状态。积极预防风湿的发生可以保证自己健康快乐地生活和工作，大家要立即行动起来采取有效措施预防风湿的侵袭。

1、风湿病预防要注意加强锻炼，增强身体素质

经常参加体育锻炼对人体健康是非常有益的，采取适当的运动方式对关节和肌肉进行有效的功能锻炼对预防风湿的侵害非常重要。大家可以经常参加体育锻炼，如保健体操，练气功，太极拳，做广播体操，散步等，对预防风湿大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、风湿病预防要避免风寒湿邪侵袭

风寒湿邪的侵袭是风湿病的重要诱因，所以我们大家要积极避免风寒湿邪侵袭。在一年四季无论冬夏大家都要做到防止受寒，淋雨和受潮。特别是在多雨的夏季，关节处要注意保暖，不穿湿衣鞋袜等；夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等；秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭；冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

3、风湿病预防要注意劳逸结合

懂得休息的机器寿命才会长久，人体俨然也可以看作一个运转的机器。所以我们大家要在日常生活注意劳逸结合，因为适当的休息是强身保健的主要措施，我们要做到饮食有节，起居有常。临床上，有些风湿患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

以上是有效预防风湿侵袭的方法，大家在日常生活中要积极按照上述方法避免风湿的侵害。我们在生活中还要通过保持轻松愉悦的情绪和合理的饮食来抵御风湿，这样才能全面防止风湿的危害。