孕妇在夏季容易引起上火，因为本来就火气重。在孕晚期，降火尤为重要。那么，有哪些食物可以帮助孕晚期的孕妇降火呢？

首先，多喝水是非常重要的。此外，增加鱼肉和精细食品的摄入，减少粗纤维的摄入，可以避免大便干燥的问题。可以考虑食用一些添加了帮助肠胃蠕动营养元素的孕妇奶粉，以促进肠道健康。

另外，很多人在假期期间会长时间上网或打麻将，久坐后活动减少，可能会导致肛门处的静脉回流受到阻碍，进而引起便秘甚至痔疮。对于这种情况，需要多喝水、多吃水果和蔬菜，保持每天正常的排便，并适当增加运动。

此外，规律的睡眠对于孕妇来说尤为重要。晚上11点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间段，如果不早睡，就等于强迫肝脏继续工作。加上外界气候的因素，很容易导致情绪烦躁和上火。所以，孕妇一定要保证早睡早起，保持规律的作息，这样才能有效地降火。

最后，建议多食用清淡的食物。在节日聚会和娱乐活动中，睡眠不足会导致虚火上升。此外，吃热性的零食如瓜子、花生、巧克力等也会使体内热量过多积聚。因此，吃清淡的食物对于改善皮肤状况和降火非常有益。

希望这些建议对于孕晚期的孕妇降火有所帮助！