足三里穴，古代被尊称为“长寿穴”，现代研究已证实其在调节大脑皮层功能、改善心血管、胃肠蠕动和免疫系统方面发挥着积极作用。足三里位于足阳明胃经中，贯穿头面、胸腹和下肢外侧前缘，不仅有助于调节消化系统，还可治疗相关疾病如高血压、心脏病、胃肠病和糖尿病。常进行足三里穴拔罐可促进健康。

涌泉穴位于足少阴经的起点，位于足底最下部，容易积聚湿毒，影响经气流通，导致多种疾病。拔罐涌泉穴有助于排除湿毒，促进足少阴肾经的通畅，维护精力充沛、抵抗衰老。

三阴交穴位于肝、肾、脾三条阴经的交汇点，调理这些经气有助于促进先天精气和后天精气的充沛，从而有益于健康长寿。定期进行三阴交拔罐有助于平衡肝、脾、肾三阴经的能量流动。

神阙穴，即肚脐，是重要的穴位之一，被认为是“生命之根蒂”，对健脾、强肾、和胃、促进气血流通、消除结块、活血调经都有益处。经常在神阙穴进行拔罐可提升健康。

背俞穴分布在五脏六腑的背部对应点上，在此处拔罐有助于调理五脏六腑的功能，促进全身气血循环，提高机体的抵抗力。医学发现在背俞穴拔罐可以通过刺激神经系统来调节神经功能。

百会穴又称三阳五会，位于头部正中线与两耳尖连线的交叉点，对预防和治疗脑血管疾病有显著效果，同时也可提升机体内脏器的位置。经常按摩或拔百会穴可改善血液流动，预防脏器下垂。

大椎穴位于背部，为督脉的交汇点，具有平衡阴阳、调理经络、清热解毒、增强免疫力等作用。拔罐大椎穴可以预防感冒和增强身体的免疫力。

内关穴是手厥阴心包经的关键穴位，位于手腕上方。常拔罐内关穴有助于促进心包经的气血畅通，对心血管疾病和其他健康问题有益。同时，它也对肺脏和胃肠道问题有治疗效果。

合谷穴位于手阳明大肠经的“虎口”部位，常拔罐可促进口腔和面部健康，治疗面部问题，同时有助于维持正常排便，有益于养颜和抗衰老。