一、保持皮肤清洁

要预防青春痘，首要任务是确保皮肤的清洁。每天应仔细清洗皮肤，去除污垢和油脂。如果面部有灰尘或多余的油脂，应及时用温水清洗。通常，建议每日洗脸2-3次。

二、避免触摸和挤压

在预防青春痘时，要注意不要触摸它们，更不要用手挤压青春痘，以免感染其他细菌。

三、戒烟戒酒

吸烟和饮酒对健康有害，这是众所周知的事实。然而，吸烟和饮酒的人数并未因其危害而减少。吸烟和饮酒不仅危害呼吸系统，还可能加重青春痘患者的症状。因此，建议青春痘患者要坚决戒烟戒酒。

四、保持均衡饮食

目前尚无确凿的研究表明哪些食物直接影响青春痘。建议保持均衡饮食，避免过多油腻、辛辣和高热量的食物。多食用瓜果蔬菜，保持消化通畅。

五、积极运动

运动有益身体健康，对于预防青春痘也很有帮助。研究表明，运动可以促进血液循环，及时排除体内废物，有助于保持毛孔通畅，然后可以及时清洁皮肤。

六、防晒注意

紫外线会加速皮肤老化，导致毛囊堵塞和痘痘炎症加重。此外，紫外线还可能导致痘疤和痘印加深难以消退。因此，选择一款轻薄且不刺激皮肤的防晒产品对痘痘肌肤很重要，最好是专门针对痘痘肌肤的防晒隔离产品。

七、保持健康的生活作息

情绪压力、熬夜和睡眠不足都可能导致皮脂腺失调，进而引发青春痘。尽量保持规律的生活作息，保持心情愉快，确保充足的睡眠。