王伟
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代谢多少正常
发布时间：2023-12-12
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代谢是指人体通过吸收、消化、代谢和排泄等过程，将食物转化为能量和营养物质的过程。一般来说，正常的代谢水平应该在正常范围内。
具体来说，身体的代谢率（BMR）是指人体在休息状态下每小时消耗的能量。一般来说，成年人的BMR约为1,500-2,000卡路里/小时。如果您在运动或者进行剧烈活动后需要提高代谢水平，可以通过适当增加运动量或者进行力量训练来增强代谢能力。
但是，如果您长期缺乏运动或者存在其他健康问题，也可能导致代谢水平偏低。此时，建议您咨询医生或者营养师，制定合理的饮食计划和运动计划。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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