夏季已经来临，许多夏季水果已经成熟。多吃水果对身体非常有益，那么在夏天应该吃哪些水果呢？让我们看看哪些夏季水果对身体有好处，能够助于美白、养颜和瘦身。

夏季养生的九种水果：

1. 蜜桃

中医认为，蜜桃味道甘甜、微酸，性质温暖，有润肠生津、活血消积、滋养皮肤等功效。蜜桃有助于增强体质，促进健康、美肤，并可治疗体瘦皮肤干燥、月经不调、虚寒喘咳等症状。研究发现，蜜桃含有较高的糖分，能促进体重增加、改善皮肤弹性，使皮肤呈现红润色泽。对于体瘦弱者，经常食用蜜桃可以增强体质、滋养皮肤。体弱瘦小、阳虚肾亏者，可以煮蜜桃和米一起做粥食用，经常食用可以滋养皮肤，使皮肤光泽红润。

2. 柿子

柿子适宜疲劳的体力劳动者和司机。大部分情况下，疲劳感常常是由于缺血引起的。柿子含有丰富的铁元素，可以刺激血红蛋白的产生。柿子还可以帮助经常吸入废气的司机排出体内的毒素。

3. 西瓜

夏天的主要水果之一。中医常用西瓜皮（又称西瓜翠衣）、西瓜瓤以及西瓜霜（将芒硝放入西瓜中，渗出的浆汁形成结晶）入药。西瓜性味甘甜，性寒。归心、胃、膀胱经。具有解暑除烦、生津止渴、利尿降压的功效。西瓜可用于夏季体内热盛、出汗伤津、心烦口渴、尿量减少等症状。此外，对于胃热引起的牙痛、高血压等也有一定疗效。

4. 甜瓜

又称香瓜、梨瓜，中医常用甜瓜的子实和果蒂治疗疾病。甜瓜的性味甘甜，性凉。归胃、大肠、膀胱经。甜瓜具有清暑解热、解烦止渴、利尿通便的功效。可以用于暑热引起的心烦口渴、尿液不畅、大便秘结等症状。

5. 荔枝

荔枝的营养成分非常丰富，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾等。荔枝具有生津益血、温中理气、降逆等功效，非常适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。然而，荔枝的食用也有一些禁忌。过量食用会上火，还可能引起低血糖、皮肤过敏、头晕恶心等症状。

6. 苹果

苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物质、苹果酸等，还含有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，可以促进胃肠蠕动，调理肠胃，并与胆固醇结合，帮助人体排出体外，降低胆固醇水平。其中果胶还可以和胆囊中的胆固醇结合并排出体外，有助于稀释胆汁，预防胆结石的发生。

7. 木瓜

木瓜不仅是一种美味的水果，还具有医疗效果。木瓜中含有一种重要的消化酶称为番木瓜（papain），可以将蛋白质类食物分解成易于消化的状态，能够溶解高达自身35倍的瘦肉。这就是为什么人们用木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。番木瓜含量最多的部分在木瓜树的叶部和尚未成熟的木瓜果皮中。

8. 葡萄

葡萄的果实、根、茎、叶均可入药。性味酸甘，性