如何调理气血不足？气血不足可能导致失眠、精神不振，尤其在女性中更常见。那么，女性如何通过粥来改善气血不足呢？下面将介绍三种适合调理的粥品：

1. 黑糯米补血粥：将黑糯米100克，红枣30克，桂圆7粒和适量的红糖煮成粥。黑糯米富含钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸等，有补血养气的作用，而桂圆则有益心脾、补气血的功效。

2. 当归红枣排骨粥：用一根排骨，枸杞，12枚红枣，4片当归，烫水后加入沙锅，再加入葱、姜片，烧开后小火炖至排骨变烂，最后加入盐和鸡精调味。当归富含多种氨基酸、维生素A、维生素E等，对补血有益。

3. 养颜补血燕麦粥：将核桃、红枣、龙眼干浸泡后，与燕麦一起煮成粥。燕麦富含植物纤维、亚油酸、钙、磷、铁等，有改善血液循环、防止贫血的作用，而核桃仁则有滋养脑细胞、降低胆固醇、滋润皮肤的好处。

总之，在秋冬季节多喝这些粥有助于预防肌肤干燥、控制体重，并能提供多种营养物质。