夏季的高温和强烈阳光可能导致人体内火气升高，表现出口干口渴、易怒、烦躁不安以及便秘等不适症状。以下是一些夏季可选的食物和饮品，有助于降火，如果您感兴趣的话，可以详细了解：

1. 清凉水果

西瓜、葡萄、苹果、梨等水果富含水分和纤维，具有清热解毒的作用，有助于降温、去湿，同时提供营养和水分，缓解口渴感。

2. 绿叶蔬菜

黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜等蔬菜富含水分和纤维，能够清热解毒、促进排尿和减轻肿胀，有助于降温，缓解身体不适。

3. 粗粮食物

糙米、燕麦、全麦面包等粗粮富含纤维和维生素B群，有助于消化和排便，减少火气，同时稳定血糖水平，提供持久能量。

4. 绿茶

绿茶具有清热解毒和消暑祛湿的功效，适量饮用有助于降火，解渴的同时含有丰富的抗氧化物质，有益健康。

5. 藿香正气水

这种中药饮品由藿香、冰片等草药制成，有清热解毒和祛湿除烦的作用，饮用一些可以舒缓不适和降火。

6. 菊花茶

菊花茶是常见的中药材，有清热解毒和降火的功效，可以泡水饮用或加入凉茶中，缓解身体不适。

7. 水

保持足够的饮水量至关重要，多喝水有助于降温和排除体内毒素，尤其是在夏季高温天气和运动后，要多喝水来补充体液。

除了饮食，保持适量的运动和健康生活习惯也能有助于降火。要避免暴饮暴食和摄入过多辛辣刺激的食物，减少油炸和烧烤食品的摄入。同时，保持规律的作息时间，适时休息和放松，有助于调节身体的内外平衡。