现在办公室女性普遍都是长期坐在自己的位置上不会移动，因此腰部腹部脂肪也较常人容易堆积。那么怎么样在不耽误自己工作的时间上达到瘦身的效果呢?

办公室也能做的瘦身瑜伽

　　1、风吹树式功效：

　　减少腰部脂肪，使腿部修长，使形体优美。先抬头挺胸站立，双手十指交叉相握高举过头，转动腕让手心朝上，身体上提，脚尖着地。开始呼气，让身体慢慢向左侧弯曲到极致，全身放松保持10秒钟，然后吸气起身恢复到原位，让一侧进行相同的动作。

　　2、腰躯转动式功效：

　　减轻腰背僵硬和疼痛，减少腰部脂肪。两脚分开站立于地面，开始吸气，让双手侧面平举，接着呼气将躯干转向左侧，右手扶住左肩，左手手背放在右侧背部，头看向左后方，保持均匀呼吸30秒钟，然后恢复到原始动作，换另一边进行同样的动作。

　　3、坐英雄式功效：

　　防治肩周炎，有效扩展胸部。双脚并拢跪坐在垫子上，背部挺直眼睛看向前方，让右手高举过头，右手与左手在背后相扣，头部和腰部挺直，让姿势保持大约1分钟的呼吸，再换一边进行同样的动作练习。

　　4、鸭行式功效：

　　有助消化，促进下半身血液循环以及瘦身效果。让身体蹲在地面上，双手扶着腿部进行行走，行走时用膝盖接触地面，均匀呼吸，每次连续行走5分钟后休息一下，再次继续用蹲姿进行行走。

　　即使你是一个忙到没有时间吃饭的女强人又要在忙碌工作的同时自己保持好自己的身材，女人在你有一个好的身材自己看见也是欣慰的。一起加油吧!