沈涤华
3585
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
睡眠不好如何改善？
发布时间：2023-09-12
浏览：5
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
你好，最近一直睡不好。我觉得现在不是吃安眠药的时候。我就想问问医生有没有其他方法可以改善。比如食疗之类的。医生，我该如何改善睡眠？
睡眠不好往往是由于心脏和肾脏不协调造成的。这种情况下，可以看看中医调理。平时也可以用中药做一些针灸调理。你经常点三阴交，有涌泉神门、内关等穴位。平时要注意多做户外活动，尽量保持好心情。晚上睡觉前，可以用热水泡脚，自己揉涌泉，或者按摩耳朵。
你好，你的情况多是压力过大或者日常生活不规律造成的，也可能有一些神经衰弱。中医很多方面认为精神营养不良是主要因素，应该去医院检查一下。目前如果暂时不想吃药，可以泡一些玫瑰花百合茶喝，有疏肝解郁，安神定志的功效。睡前可以泡脚或者适当运动，有助于睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
