雾霾天气是由自然因素和人为污染环境共同形成的。面对这种恶劣天气，我们必须采取各种措施，尽量减少其对人们正常生活和健康带来的危害。以下是如何应对大雾带来的健康危害的建议：

1. 尽量减少外出：老人、儿童和患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少外出或户外活动。在外出时，戴口罩可以有效防护身体，阻止污染物进入肺部。外出归来后，要立即清洗面部及裸露肌肤。

2. 减少户外锻炼：雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量有毒颗粒。患有呼吸道疾病的人，如支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病，应尽量避免户外锻炼，以免加重疾病发作。高血压、冠心病等慢性病患者也不宜在大雾天气时进行户外锻炼。在霾天气质量较差的时段，最好选择上午到傍晚前能见度较高的时段进行锻炼，地点宜选择树多草多的地方。同时，霾天气时应适度减少运动量和运动强度。

3. 戴好口罩再出门：为了防止吸入有害物质，大雾天气应当优先确保戴好口罩再出门。有晨练习惯的人最好停止户外活动，因为每天早晨6点到11点是污染较为严重的时段。晚间的空气较为清洁，可以考虑将锻炼时间放在晚间进行。

4. 个人卫生与居室卫生：回到室内后，要做好个人卫生，立即清洗面部及裸露的肌肤。此外，特别要重视居室卫生。每天记得开窗换气，保证室内空气清新。及时打扫房间卫生，清理卫生死角，以避免病菌滋生。

5. 关闭门窗：在大雾天气下，空气中的污染物不易散发。因此应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内，以防急性呼吸道和心血管疾病的发生。

6. 调节情绪和饮食：雾天气光线较弱、气压低，容易引起精神懒散和情绪低落。保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多摄取一些豆腐、牛奶等食品，有助于调节身体状态。

7. 采取预防措施：为增加身体抵抗力，可以制作生姜红枣汤（生姜5-6克，红枣10克，加两碗水放红糖）饮用。这样可以增强人体的免疫力，预防雾害的危害。

8. 行车走路要小心：在中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线受限。驾车、骑车和步行时应特别小心，通过交叉路口和无人看管的铁道口时要减速慢行，严格遵守交通规则，避免发生交通事故。

通过采取这些措施，我们可以减少雾霾天气对我们健康的影响，保护自己和他人免受雾霾带来的危害。