肾虚是一种常见的疾病，它通常表现为腰疼、早泄等症状。以下是一些可能有助于缓解肾虚症状的建议：

1. 饮食调理：多吃富含维生素B族和钙质的食物，如牛奶、豆类、鱼类等。同时要避免过度饮酒和吸烟。

2. 运动锻炼：适当的体育锻炼可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于缓解肾虚症状。

3. 中药治疗：中药可以调节人体内部环境，促进身体健康。但是在使用中药治疗前最好先咨询医生的意见。

4. 心理疏导：长期处于紧张、焦虑等情绪状态下容易导致肾虚症状加重。因此，需要积极采取心理疏导措施，如放松训练、音乐疗法等。

5. 必要时接受治疗：如果上述方法无法缓解症状，建议及时就医，接受专业治疗。

总之，肾虚是一种常见的疾病，但并不是不治之症。通过合理的饮食调理、运动锻炼、中药治疗和心理疏导等方式，可以缓解肾虚症状。同时也需要注意日常生活中的细节，保持良好的生活习惯。