你好，我的女儿。他是一个超重的胖子。我的体重经常被人取笑开玩笑，所以我真的很想减肥。但是我不爱动，每次运动减肥都坚持不了多久，但是如果只是减少饭量的话效果并不明显。我想问一下，不运动减肥有哪些方法？

不，没有办法通过运动减肥，因为有些肥胖的人非常不愿意运动。因为在运动的过程中非常辛苦，所以说减肥是一个长期的过程，是一个综合的因素。只有把运动和饮食结合起来，才能取得更好的效果。我们应该坚持一次体育锻炼，在饮食上少吃多餐，不要暴饮暴食。

你好，通过运动减肥的方法有很多。比如你可以控制饮食来减肥。平时饮食清淡，忌食油腻油炸食品。可以吃一些含糖量少的水果蔬菜。少吃主食，少吃或不吃正餐，晚上7点后禁食。也可以用穴位拔罐、针灸减肥等方法。

你好，首先，如果你真的不想运动，那么我建议你考虑严格控制饮食。这种趋势不是说不让吃，而是说要有营养餐。也就是说你在这方面一定要严格，用科学的方式为你制定计划。然后你需要严格按照计划去做，可能会取得一定的效果，但是比较慢。