夏日美味养颜靓汤

随着天气逐渐升温，许多姐妹们可能会遭受失眠的困扰。失眠不仅会导致内分泌紊乱，还会使脸部肌肤显得暗沉无光。这个时候，我们可以尝试一些美味的汤品来进行有效的养颜保养。与其花大把的钱购买昂贵的保养品，不如亲手学会以下食谱，通过喝汤来改善面色，焕发好气色。

苹果酸奶汤

材料：1杯酸奶或乳酪，1个新鲜苹果。

做法：将苹果洗净去皮、心和蒂，切成小块。然后与酸奶（或乳酪）一起放入搅拌机中搅拌，直至苹果成泥状。将汤倒出来饮用。另外，你也可以先将苹果块和少许水一起放入搅拌机中打成苹果汁，然后加入酸奶，调匀后饮用，效果相同。

功能：经常饮用这款汤可以使皮肤光泽，面色红润。

金银花紫花地丁汤

材料：金银花和紫花地丁各15克，适量的片糖（长方形、红糖）。

做法：将金银花和紫花地丁洗净放入瓦煲中，加入四碗水。将药材煲煮约一小时后，滤去药渣。然后加入适量的片糖，再煮片刻即可。

功能：此汤有清热、抗菌和解毒的功效。

小白菜牛肉蘑菇汤

材料：小白菜200克，干元蘑30克，牛肉300克，大枣20克，适量的姜块和葱段，10克黄酒，1200克清水，5克盐，3克胡椒粉。

做法：将干元蘑洗净后泡发，备用。将牛肉和姜片一起放入冷水中煮开，然后捞出备用。接下来，将去除血水的牛肉、泡发好的元蘑、姜和葱一起加水煮沸。煮开后，加入黄酒和大枣，转至文火煲煮30分钟。然后加入小白菜，再次用大火煮沸。最后再煲5分钟左右，加入盐和胡椒粉调味即可。

功能：此汤能使皮肤亮洁，延缓衰老。

鲫鱼冬瓜皮薏米汤

材料：鲫鱼三50克，冬瓜皮60克，薏米30克，适量的生姜。

做法：将鲫鱼洗净并去内脏，备用。将冬瓜皮和薏米分别洗净，与鲫鱼一起放入砂锅中。加入适量的清水和生姜。用大火煮沸后，改用文火煮约1个小时。调入适量调味料后即可食用。

功能：此汤具有利水消肿、清润的作用。

在炎炎夏日，品尝自己亲手制作的美味养颜靓汤，不仅能改善面色，让皮肤光彩照人，还能带来愉悦的心情。让我们好好享受这个午后的美好时光吧！