低血压引发的症状包括头晕和恶心。严重和突发的低血压会导致明显的问题，如大脑供血不足、头晕、视力模糊、反射性恶心，甚至呕吐。在严重情况下，可能会导致突然昏厥和意识丧失。然而，轻度低血压，尤其是长期低血压患者，通常可以耐受，没有明显的症状。当出现头晕和恶心时，应该警惕是否存在颈椎病、脑血管意外等情况，以避免仅仅因为低血压而延误治疗。

为了避免低血压，需要摄入足够的营养。低血压通常是由于营养不足和气血不足引起的，因此需要多食用高蛋白和富含维生素的食物，以及适量的咸味食品，多喝水。如果低血压是由疾病引起的，就需要检查具体原因，并对症治疗原发疾病。低血压患者在夏季需要特别注意补水，以避免中暑。适当的锻炼也有助于提高免疫力，减少头晕和恶心的症状。

在日常生活中，应该多食用富含蛋白质的食物，增加钠盐摄入量，改善血压情况，或者根据需要服用一些药物来调节血压。希望这些信息对您有所帮助！