拔罐和艾灸是有效祛除体内湿气的方法。在进行拔罐时，可以观察到罐壁上出现水汽，同时病人体内可能出现水疱，这是湿气被排出的结果。艾灸通过温通经脉的作用来散寒止痛，也可以祛除体内湿气。对于体内存在湿气的病人，可以选择其中一种疗法进行治疗。具体如下：

拔罐是利用罐具，通过燃烧使罐内保持真空状态，产生负压效应，导致被拔罐部位的皮肤充血甚至淤血。通常拔罐后，被拔罐的部位会留下红色或血红色的罐印。这种方法可以达到祛湿驱寒的效果，促进气血畅通。然而，艾灸则是一种补气益气、固本养元、扶正祛邪的方法。通过燃烧艾草，产生艾热，并通过直接或间接的方式对体表升温，刺激穴位，使艾草的药效渗透进入身体，从而达到祛除身体寒湿的效果，起到"防病治病"的作用。

拔罐和艾灸都可以去除体内湿气，但不能完全清除体内的湿气。因此，在使用这些方法时一定要在专业的场所进行，并且不能滥用。拔罐的效果较快，通过负压吸附身体局部，引起淤血，从而起到去除身体毒素、祛风散寒、排除湿气等作用。而艾灸的方法较为温和，通过炙烤身体的相关穴位来调节体内经络，以达到驱寒散湿、祛病养生等效果，一般需要持续一个月左右才能见效。