女性排空乳汁通常可以通过按摩和使用乳房抽吸器等方法来实现。以下是具体的操作步骤：

1. 首先，女性应平躺在床上，解开衣物，使乳房充分暴露。

2. 在乳房上涂抹适量的橄榄油，然后轻轻拉扯乳头数次。用一手托住乳房，用另一只手的大拇指和其他四指分开，弯曲指尖，顺着乳晕的方向从下往上推，以促进乳汁的流通。

3. 将乳房抽吸器完全罩住乳头和乳晕，确保抽吸器与皮肤紧密贴合，以维持负压状态。如果感觉乳头疼痛且没有乳汁流出，可以更换到另一侧乳房，循环交替进行抽吸。每次抽吸的时间可以为2-3小时。

4. 结束后，取一条干净的毛巾，将其浸泡在40-50度的热水中，然后拧干后敷在乳房上，直至乳房肿胀缓解。