运动损伤是指由于运动过程中的不当姿势、不良技术或受伤等原因导致的身体部位疼痛、肿胀、淤血等问题。以下是一些常见的运动损伤处理方法：

1. 休息：如果你的运动损伤是轻微的，可以先休息一段时间，让身体恢复。

2. 冰敷：在受伤部位上冰敷可以减轻疼痛和肿胀。每次冰敷时间为15-20分钟，每天可进行多次。

3. 热敷：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。可以在受伤部位上使用热水袋或热毛巾进行热敷。

4. 按摩：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。但是需要注意按摩的力度和方式，避免造成更多的损伤。

5. 药物治疗：如果疼痛严重或者已经影响到日常生活，可以考虑口服止痛药或者外用消炎药膏等。

6. 物理治疗：如果运动损伤比较严重，建议到医院进行物理治疗，如电疗、超声波治疗等。

总之，对于运动损伤，最好及时就医并接受专业的治疗。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强身体免疫力也很重要。