早泄是一种常见的男性性功能障碍，可能会影响到生活质量和心理健康。以下是一些可能有用的建议：

1. 改变生活方式：减少压力、戒烟戒酒、保持健康的饮食习惯等都有助于缓解早泄。

2. 进行性治疗：通过与专业医生进行咨询和治疗，可以帮助你控制早泄症状。

3. 增加锻炼量：适当的运动可以提高身体素质，有助于缓解早泄症状。

4. 学习技巧：学习一些延迟射精的技巧，如前戏、深呼吸等，可以帮助你更好地控制射精时间。

5. 避免过度焦虑：过度焦虑和紧张也会影响到生理机能，因此需要尽量放松心态，保持良好的心态。

总之，早泄是一种常见的男性性功能障碍，但是通过改变生活方式、寻求专业治疗等方法，可以有效地缓解早泄症状。如果你感到非常担心或者不确定如何处理这个问题，请及时咨询专业医生。