岔气，又被称为急性胸肋痛，指的是在运动时胸壁某个区域出现的疼痛，而且说话、呼吸和咳嗽时疼痛会加剧。通常在跑步、跳跃、攀爬高处或搬运重物等活动中较为常见。那么，如何迅速缓解岔气？接下来将为您解答这个问题。

迅速缓解岔气的方法：

1、按摩疗法

按摩可以缓解岔气的症状。可以针对疼痛部位进行点压按摩。首先保持仰卧姿势，然后在医生的指导下按压天宗穴、云门穴、章门穴等穴位，以缓解岔气的情况。另外，在按摩前可以适当涂抹冬青膏，有效预防肌肤损伤，从而缓解症状。

2、药物治疗

药物可以缓解岔气。特别是对于腰部岔气的患者，由于腰部岔气属于软组织急性损伤，因此在腰部岔气后可以口服一些具有活血化瘀作用的中药来缓解症状。例如跌打丸、三七片等药物，可以起到止痛和促进血液循环的作用，从而有效缓解岔气。

3、调整呼吸

通过调整呼吸可以缓解岔气。您可以自己进行调整，使呼吸节奏与运动的节奏相协调，采取二步一呼一吸的方式，直到症状缓解或消失为止。此外，在康复之前应注意充分休息，避免进行重体力劳动。

4、运动疗法

通过运动疗法可以缓解岔气。可以将患侧的肢体举起，并向相反的一侧伸展，在伸展时保持呼吸憋住，并保持几秒钟。可以采用憋气、拉伸和拍打的方式进行缓解。此外，还可以用小臂支撑在岔气者的腋窝处，用力向上提起，另一只手抓住手腕不断向上提升，通过提升的动作来缓解，可以反复进行3-6次。

以上是关于如何迅速缓解岔气的介绍。在平时的运动前应做好准备活动，并保持适度的运动频率。希望以上内容对您有所帮助。