孙冉
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肌肉拉伤怎么快速恢复
发布时间：2023-10-11
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如果只是一般的肌肉拉伤，即没有肌肉明显移位，只有疼痛症状，正确的急救处理方法是遵循RICE原则，即迅速止损。RICE原则包括以下几点：R：休息（Rest），休息可以减少出血，缓解疼痛，并减少肌肉拉伤所造成的瘢痕组织形成面积。I：冰敷（Ice），在72小时内进行冷敷治疗，可以抑制出血和组织坏死，减少肌肉血肿和炎症反应。C：压迫（Compression），与创伤性出血相似，通过适当的压迫可以减少肌肉内的血液循环。然而，这可能需要专业的技巧，需要找到适当的位置。对于一般人，常规的压迫治疗建议结合冰敷使用。E：抬高（Elevation），受伤后的基本原则是将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，这样可以有效减轻水肿和血肿。
如果疼痛剧烈、感觉像针刺一样，并且肌肉的收缩功能明显受限，导致无法继续进行运动，那可能是肌纤维撕裂了。对于严重完全断裂的情况，拉伤后请立即就医。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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