追求健康长寿是人人的愿望。但您是否知道心跳的速度和规律与寿命息息相关？控制心跳保持适度的速率，既不过快也不过慢，对延长寿命和促进身体健康大有裨益。那么，什么样的心跳频率在一分钟内被视为正常呢？

心跳在每分钟60到100次之间被认为是正常的基准范围。不同年龄段的人有不同的心率标准，一般来说，年龄越小，心跳频率越快。儿童的心率相对较高，而新生儿的心率可达每分钟120到140次。一个人的心率并非固定不变，它会受到个体活动水平和心理状态的影响。通常，当情绪相对稳定，且缺乏频繁的体育锻炼时，心跳会相对稳定。但如果感到过于紧张、兴奋，或者进行剧烈运动或其他身心活动，心率也会增加。

对于肥胖者，应该通过减肥、多运动、低盐饮食、戒烟和戒酒等方式来改善心跳情况。对于引起心动过速的病理原因，如感染、发热、贫血、甲状腺机能亢进和心功能不全等，应及时进行治疗。对于高血压、高血脂、高血糖的患者来说，适度的锻炼也是必要的。过度强度的运动会导致心率持续在每分钟100次以上，应该避免。

在日常生活中，要注意饮食的规范，不要过多食用辛辣和刺激性食物，避免暴饮暴食，还要避免熬夜。希望这些信息能对您有所帮助，让您更好地关心自己的健康。