很多人醒来时常感觉头晕沉重，全身乏力，有时甚至出现耳鸣。在这时，或许可以尝试轻拍后脑勺，会有意想不到的效果。人体的一些重要穴位分布在后脑勺上，经常按摩、轻拍可以舒缓疲劳、预防头晕、促进听力、缓解耳鸣。具体的方法有以下三种。

首先，广州中医药大学第一附属医院针灸科副教授王琴玉表示，在轻拍时，将两手掌心分别按在耳朵两侧，用三指（食指、中指、无名指）轻轻弹后脑勺。这样能刺激耳廓周围的穴位，有助于预防头晕、耳鸣，促进听力。

其次，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，然后快速用力滑脱弹出，以使指背着力，能有效缓解疲劳。

最后，用两手掌心紧按住两耳外耳道，然后用食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。接着，掌心继续按住外耳道，手指固定在脑后枕骨，然后快速抬起手指，会产生类似放炮声的效果。这样的动作反复进行5到10次，每天2到3次。中国中医科学院推拿骨伤科副教授方存忠也提到：“这种按摩和叩击可以刺激耳朵，同时刺激大脑神经，有助于提高听力和视力。” 这个动作可以在起床后、睡前或日常休息时进行。另外，中医学认为肾与耳相关，因此这种练习也可以调补肾元，强身健肾，老年人可以尝试多做这个练习。