现在有很多的女性朋友患有痛经的症状，是很多女性朋友头疼的事情。女性朋友痛经可以通过姜枣红糖水、姜汁薏苡仁粥、韭汁红糖等食疗来进行缓解，也可以在 小肚子上方一个暖水袋，不要吃生、冷、辛、辣刺激性的食物等

 女性朋友在月经期间总会有很多不舒服的症状，痛经就是比较常见的一种。痛经严重的影响到了女性朋友的身心健康，使得女性朋友们痛苦不堪。那么，女人痛经怎么办呢?缓解痛经的食疗方介绍是什么?下面，我们就来介绍一下女人痛经怎么办，缓解痛经的食疗方介绍。

女性朋友缓解痛经的食疗方有以下几种，1、姜枣红糖水：准备干姜、大枣、红糖，将大枣和干姜洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。2、姜汁薏苡仁粥：准备干姜，艾叶，薏苡仁，将干姜以及艾叶水煎取汁，将薏苡仁煮粥煮成八成熟，放入姜、艾汁同煮。3、韭汁红糖：准备鲜韭菜，红糖，将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，就可以了。

​女性朋友痛经可以将暖水袋放在小腹上，让肚子暖起来，可以减少很大的疼痛感。不要吃生、冷、辛、辣等刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜以及水果等。在痛经的时候将手掌摩擦生热，放在肚子上按摩促进血液循环。适当的每天锻炼身体，提高身体的抵抗力，增强自身的抗病能力。在每天晚上睡觉之前喝一杯加蜂蜜的热牛奶或者在痛经时喝一杯加入姜末的热红糖水等。

以上就是关于女性朋友痛经怎么办，缓解痛经的食疗方介绍的总述。痛经是妇科疾病中比较常见的一种疾病，痛经严重的导致女性朋友们的正常生活受到了影响。所以女性朋友要多了解痛经的快速解决办法，找到导致痛经的原因，才能更好的缓解痛经的现象。