肩周炎，即肩关节周围炎，也被称为“冻结肩”、“五十肩”、“漏肩风”、“肩凝症”等。它是一种源于肩关节周围软组织的无菌性炎症。这种疾病表现为肩部疼痛和肩关节运动功能障碍，常见于经常久坐办公室的人群。那么，有哪些食物对缓解肩周炎症状有益呢？下面一起来了解一下！

1、杏仁

杏仁性微温、昧苦，具有促进血液循环的作用。富含B族维生素等活力营养素，每天建议摄入20～30克。杏仁中的维生素E能扩张血管，促进血液流通，同时B族维生素能预防疲劳物质在肩膀肌肉内积聚，还有止咳平喘、润肠通便、降低胆固醇、美容润肤的功效。

2、黄豆

黄豆性平、味甘，含有丰富的维生素E。每餐建议摄入25克。维生素E能帮助缓解肩膀酸痛，很多肩膀酸痛的药物中都含有这种营养素。黄豆还具有增强免疫力、防止血管硬化和促进通便的功效。

3、西芹

西芹有助于促进血液循环。你可以准备10克杏仁、100克西芹、100克胡萝卜，以及适量的蒜蓉汁、鸡精、盐和植物油。将西芹去筋，胡萝卜洗净切丁，杏仁洗净备用。将西芹丁焯水后过凉，热锅加油，爆香蒜蓉汁，放入杏仁炒至微黄，再加入西芹丁和胡萝卜丁。最后加入鸡精、盐，调味炒匀即可。

以上是关于缓解肩周炎症状的食物建议。希望对你有所帮助！